Mode de vie

Trois ou quatre minutes par jour d'activité physique vigoureuse suffiraient pour réduire de moitié le risque de décès de cause cardiovasculaire, comme courir jusqu'à l'arrêt d'autobus ou gravir l'escalier rapidement.

Saviez-vous qu’avoir un fessier bien musclé est important pour le bon fonctionnement du corps? Les muscles fessiers sont même des éléments cruciaux de la santé musculo-squelettique!

Le plaisir procuré par l’activité physique est notamment identifié comme un élément clé d’un engagement pérenne. Il est pourtant oublié lorsqu’il s’agit d’inciter la population à bouger davantage. Comment le promouvoir?

Toute une industrie s’est construite autour de ce principe. Cette recommandation a tellement imprégné notre société, que même l’OMS l’a adoptée comme objectif. D’où vient cette affirmation et qu’en dit la science?

Deux études publiées par la Société européenne de cardiologie rappellent l'importance de l'activité physique pour une bonne santé, mais soulignent aussi qu'il n'est pas toujours nécessaire d'en faire beaucoup pour obtenir des bénéfices.

Si on pouvait convaincre une cohorte de 100 femmes d'adopter un mode de vie actif, il y aurait au sein de ce groupe 41% moins de cas de cancer du sein que dans un groupe de cent femmes sédentaires, ont mesuré les chercheurs.

Certains adultes qui souffrent d'obésité et qui n'arrivent pas à perdre du poids en respectant un régime hypocalorique pourraient améliorer leur sort en adoptant aussi un programme d'activité physique, ont constaté des chercheurs ontariens.