UdeM: Des ateliers de méditation pleine conscience accessibles à tous

La faculté de médecine de l’Université de Montréal (UdeM) offre depuis le début de l’année des ateliers gratuits pour s’initier à la méditation pleine conscience.Le Dr Hugues Cormier a en effet mis sur pied une formation en 12 ateliers pour «cultiver l’équilibre de vie et le bien-être».Une initiation proposée aux étudiants, à tous ceux qui travaillent à l’université et, en fait, à tous les internautes, puisque les ateliers sont visibles sur le site de la faculté, en direct et en différé, et sur YouTube.Dans Quartier Libre, le journal des étudiants de l’UdeM, le Dr Cormier explique à la journaliste Raphaëlle Cormier que cette initiative a été lancée «pour promouvoir le bien-être et la santé, apprivoiser le stress, diminuer la détresse».Selon lui, le stress et la détresse sont en effet «très présents» dans le milieu universitaire. Or, il a été prouvé scientifiquement que les pratiques de pleine conscience sont efficaces pour améliorer le bien-être et la santé des personnes. La méditation pleine conscience est non seulement un outil de thérapie aujourd’hui reconnu, mais aussi une technique pour gérer le stress généré par les modes de vie actuels. Ces ateliers viennent compléter le cours «Bien-être et équilibre de vie: Cultiver une vie et une pratique médicale attentive et attentionnée», proposé aux externes en médecine à l’UdeM. Pour apprendre à s’ancrer dans l’instant présent, lors du premier atelier, le Dr Cormier invitait les participants à se concentrer en écoutant leur respiration, les sons environnants et leurs pensées. «Une invitation à goûter le chocolat noir de la méditation», selon le psychiatre.Au moment d’écrire ces lignes, quatre ateliers étaient en ligne:- Introduction à la méditation et s’ouvrir à l’expérience de l’instant présent-Suivre sa respiration et prendre conscience de son corps- Accueillir les sons- Se détacher de ses pensées et de ses émotionsLes prochains ateliers sont prévus les 20 et 27 mars.On peut aussi en apprendre plus sur le programme de l’UdeM «Ma santé au sommet».

UdeM: Des ateliers de méditation pleine conscience accessibles à tous

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